آزار کلامی می‌تواند تأثیر عمیقی بر رفاه عاطفی و کیفیت کلی زندگی فرد داشته باشد. اگر فردی را می‌شناسید که آزار کلامی را تجربه کرده است، مهم است که به او در روند بهبودی کمک و حمایت کنید. در اینجا هفت مرحله و 34 نکته در مورد چگونگی کمک به بهبودی فردی از آزار کلامی آورده شده است:

مرحله 1: علائم را بشناسید

1. درباره علائم سوء استفاده کلامی مانند انتقاد مداوم، تحقیر، توهین و تهدید به خود آموزش دهید.
2. به رفتار، عواطف، و هرگونه تغییر در رفاه کلی فرد توجه و توجه داشته باشید.

مرحله ۲: گوش دادن و اعتبارسنجی

3. یک فضای امن برای شخص ایجاد کنید تا بدون قضاوت یا وقفه احساسات خود را بیان کند.
4. گوش دادن فعال را با توجه کامل و اعتبار بخشیدن به تجربیات آنها تمرین کنید.

مرحله 3: ارائه پشتیبانی عاطفی

5. همدلی و درک خود را نسبت به احساسات بازمانده نشان دهید.
6. آنها را تشویق کنید تا احساسات خود را آزادانه بیان کنند و احساسات خود را تأیید کنید.

مرحله 4: کمک حرفه ای را تشویق کنید

7. به دنبال کمک حرفه ای از درمانگران یا مشاورانی باشید که در زمینه تروما و سوء استفاده تخصص دارند.
8. پیشنهاد کمک به تحقیق و ارائه اطلاعات در مورد منابع محلی موجود برای بازماندگان سوء استفاده کلامی.

مرحله 5: ارائه پشتیبانی عملی

9. به کارهای عملی مانند یافتن مکانی امن برای اقامت، مشاوره حقوقی در صورت لزوم، یا همراهی آنها در قرار ملاقات کمک کنید.
10. برای مسئولیت‌های روزمره مانند مراقبت از کودک، کارهای خانه یا انجام امور کمک کنید.

مرحله 6: مراقبت از خود را تشویق کنید

11. فعالیت‌های خودمراقبتی را که می‌توانند به کاهش استرس و بهبود بهبودی کمک کنند، مانند ورزش، مدیتیشن، یا درگیر شدن در سرگرمی‌ها، ترویج کنید.
12. مکانیسم‌های مقابله سالم مانند یادداشت روزانه یا صحبت کردن با دوستان یا اعضای خانواده حامی را تشویق کنید.

مرحله 7: تقویت توانمندسازی

13. با برجسته کردن نقاط قوت و دستاوردهای خود به بازماندگان کمک کنید تا اعتماد به نفس خود را بازیابند.



14. آنها را تشویق کنید تا حد و مرز تعیین کنند و نیازهای خود را ابراز کنند.

نکاتی برای کمک به بهبودی فرد از سوء استفاده کلامی:

1. صبور باشید و درک کنید زیرا شفای سوء استفاده کلامی زمان بر است.
2. از سرزنش بازماندگان یا به حداقل رساندن تجربیات آنها خودداری کنید.
3. به تصمیم‌ها و انتخاب‌های آنها احترام بگذارید، حتی اگر با آنچه شما انتخاب می‌کنید متفاوت باشد.
4. آنها را تشویق کنید تا به گروه های پشتیبانی یا جوامع آنلاین برای بازماندگان سوء استفاده بپیوندند.
5. به آنها پیشنهاد دهید در صورت احساس راحتی در جلسات درمانی آنها را همراهی کنید.
6. درباره اثرات سوء استفاده کلامی بر سلامت روان برای درک بهتر تجربیات آنها بیاموزید.



7. به آنها کمک کنید تا در صورت مواجهه مجدد با فرد سوءاستفاده کننده، یک طرح ایمنی ایجاد کنند.
8. به آنها یادآوری کنید که تنها نیستند و افرادی هستند که به رفاه آنها اهمیت می دهند.
9. مهارت های ارتباطی سالم را تشویق کنید و منابعی را در مورد تکنیک های ارتباطی موثر تهیه کنید.
10. به آنها کمک کنید تا خودگفتاری منفی یا باورهای القا شده توسط آزارگر را شناسایی و به چالش بکشند.
11. به آنها اطمینان بدهید و ارزش و ارزش آنها را به عنوان یک فرد به آنها یادآوری کنید.
12. اطلاعات مربوط به حقوق و گزینه های قانونی را در صورت تمایل به پیگیری قانونی علیه سوء استفاده کننده ارائه دهید.
13. آنها را تشویق کنید تا در فعالیت هایی شرکت کنند که بیان خود را ترویج می کند، مانند هنر، موسیقی یا نوشتن.
14. از محرک هایی که ممکن است آنها را به یاد سوء استفاده بیاندازند آگاه باشید و در آن زمان ها پشتیبانی ارائه دهند.
15. به آنها پیشنهاد دهید به رویدادهای اجتماعی یا گردهمایی هایی بروید که ممکن است احساس ناراحتی یا اضطراب کنند.
16. به مرزهای آنها احترام بگذارید و از فشار آوردن به آنها برای افشای جزئیات مربوط به سوء استفاده در صورت عدم آمادگی خودداری کنید.
17. برای حمایت بهتر از قوانین محلی در مورد خشونت خانگی و آزار کلامی خود را آموزش دهید.
18. از قضاوت یا انتقاد نسبت به تصمیمات یا اقدامات بازماندگان در طول فرآیند بهبودی خودداری کنید.
19. با چک کردن منظم و در دسترس بودن در زمانی که نیاز به شخصی برای صحبت کردن دارند، یک منبع پشتیبانی ثابت باشید.
20. آنها را تشویق کنید تا در فعالیت هایی شرکت کنند که مراقبت از خود و عشق به خود را ترویج می کند.
21. منابعی را برای آموزش قاطعیت ارائه دهید تا به آنها کمک کنید تا صدا و اعتماد به نفس خود را بازیابند.
22. به آنها کمک کنید روابط سالم را شناسایی کنند و راهنمایی هایی را برای ایجاد یک شبکه پشتیبانی ارائه دهند.
23. آنها را به تمرین تشویق کنیدشفقت به خود و به چالش کشیدن هرگونه برداشت منفی از خود.
24. در مستندسازی حوادث آزار کلامی، مانند نگه‌داشتن دفترچه یادداشت یا ضبط مکالمات در صورت مجاز بودن قانونی، کمک ارائه دهید.
25. از تصمیم آنها برای قطع ارتباط با فرد آزارگر در صورتی که احساس می‌کنند برای رفاه او ضروری است، حمایت کنید.
26. بدانید که بهبودی خطی نیست و ممکن است در این مسیر با مشکلاتی روبرو شوید.
27. آنها را تشویق کنید تا در فعالیت هایی شرکت کنند که باعث شادی و احساس رضایت می شود.
28. به آنها یادآوری کنید که احساسات آنها معتبر است و آنها حق ابراز وجود دارند.
29. در صورت نیاز به ترک سریع یک موقعیت خطرناک، به آنها کمک کنید تا یک برنامه ایمنی ایجاد کنند.
30. آنها را تشویق کنید تا به دنبال کمک حرفه ای باشند، حتی اگر در ابتدا در برابر این ایده مقاومت کنند.



31. تجارب آنها را با تصدیق تأثیر سوء استفاده کلامی بر سلامت روان و عزت نفس آنها تأیید کنید.
32. در صورت ابراز علاقه یا احساس ناامنی، منابعی را در مورد تکنیک‌ها یا دوره‌های دفاع شخصی ارائه دهید.
33. مراقب رازداری باشید و به حریم خصوصی آنها احترام بگذارید مگر اینکه خطر آسیب فوری وجود داشته باشد.
34. پیشرفت آنها را جشن بگیرید و از قدرت و انعطاف پذیری آنها در طول فرآیند بهبودی قدردانی کنید.

هدف از این مراحل و نکات راهنمایی در مورد نحوه حمایت از فردی است که از آزار کلامی بهبود می یابد. به یاد داشته باشید که تجربه هر فردی منحصر به فرد است، بنابراین گوش دادن، تایید و تطبیق حمایت خود بر اساس نیازهای خاص آنها ضروری است.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. Psychology Today: Psychology Today یک نشریه معتبر است که موضوعات مختلف مرتبط با سلامت روان را پوشش می دهد، از جمله مقالاتی در مورد بازیابی از آزار کلامی.
2. خط تماس ملی خشونت خانگی: خط تلفن ملی خشونت خانگی اطلاعات و منابع ارزشمندی را برای بازماندگان خشونت فراهم می‌کند، از جمله راهنمایی در مورد بهبودی از آزار کلامی.
3. HelpGuide.org: HelpGuide.org یک منبع غیرانتفاعی قابل اعتماد است که مقالات و منابعی را در مورد طیف وسیعی از موضوعات سلامت روان، از جمله حمایت از بازماندگان سوء استفاده کلامی ارائه می دهد.

ویراستاران زیبایی برخی از محصولات آرایشی مورد علاقه خود را در Walmart با پشتیبانی L’Oreal معرفی می کنند.

محصولات پایه

• Maybelline Fit Me Matte + Poreless Foundation: یک کرم پودر مات با پوشانندگی متوسط و کنترل کننده برق.
• L’Oreal Paris Infallible Pro-Matte Foundation: کرم پودر مات با پوشانندگی بالا و ماندگاری 24 ساعته.
• NYX Professional Makeup Can’t Stop Won’t Stop Concealer: کانسیلری با پوشانندگی بالا و ماندگاری طولانی.
• Wet n Wild Photo Focus Pressed Powder: پودری فشرده و مات کننده که به کنترل چربی کمک می کند.
• e.l.f. Halo Glow Liquid Filter: هایلایتر مایع که به پوست درخشندگی طبیعی می بخشد.

این محصولات برای تمامی انواع پوست مناسب هستند و طیف رنگی گسترده ای برای مطابقت با هر رنگ پوستی ارائه می دهند.

محصولات چشم

Maybelline Lash Sensational Mascara: ریملی که مژه ها را پرتر و بلندتر می کند.

محصولات لب

NYX Professional Makeup Soft Matte Lip Cream: رژلب مات و مخملی که لب ها را آبرسانی می کند.

به دنیای جادویی لوازم آرایش مقرون به صرفه در Walmart خوش آمدید!

ما برای شما یک لیست جذاب از اقلام مورد علاقه ویراستاران زیبایی را آماده کرده ایم تا بتوانید بدون شکستن بودجه خود ظاهری درخشان داشته باشید.

بنیاد L’Oréal Paris Infallible Pro-Glow

برای یک درخشش درخشان از درون، بنیاد L’Oréal Paris Infallible Pro-Glow را امتحان کنید. فرمول سبک وزن آن به راحتی پخش می شود و پوششی متوسط تا کامل را فراهم می کند که بدون ایجاد ظاهری کیک مانند ماندگار می ماند.

با قیمت 11.99 دلار، این بنیاد یک معامله فوق العاده است که پوستی بی عیب و نقص و درخشان را به شما می دهد.

کانسیلر Maybelline Fit Me Concealer

کانسیلر Maybelline Fit Me Concealer به دلیلی یک انتخاب محبوب در میان ویراستاران زیبایی است. فرمول بدون چربی آن به طور یکنواخت ترکیب می شود و پوششی کامل از لکه های تیره، حلقه های سیاه و سایر عیوب ارائه می دهد.

از طیف وسیعی از رنگ‌ها برای مطابقت با هر تن پوستی انتخاب کنید. با قیمت 7.99 دلار، این کانسیلر ارزش بسیار بالایی دارد که پوشش بی نقصی را به شما می دهد.

در دنیای لوازم آرایش، ویراستاران زیبایی به‌خوبی می‌دانند که چه محصولاتی ارزش خرید دارند، حتی زمانی که بودجه کمی دارید.

با همکاری L’Oreal، والمارت مجموعه گسترده‌ای از لوازم آرایش‌های موردعلاقه ویراستاران را با قیمت‌های مقرون‌به‌صرفه ارائه می‌کند.

لوازم آرایش محبوب ویراستاران زیبایی در Walmart با پشتیبانی L’Oreal

اینجا فهرستی از برخی از گزینه‌های برتر آورده شده است:

ریمل مژه و ابرو L’Oreal Voluminous Lash Paradise: این ریمل حجم و طول فوق‌العاده‌ای به مژه‌ها می‌بخشد و ماندگاری بالایی دارد.

مقرون به صرفه و موثر

خط چشم ژلی NYX Professional Makeup Epic Ink Liner: این خط چشم ژلی با فرمول فوق مشکی و ماندگاری طولانی، بدون لک و پخش شدن، خطوطی دقیق و دقیق ایجاد می‌کند.

کرم پودر L’Oreal True Match Lumi Cushion Foundation: این کرم پودر سبک و قابل تنفس، پوشش طبیعی با درخشش درخشان ایجاد می‌کند و ظاهری شاداب و بدون نقص را به پوست می‌دهد.

پرایمر مات‌کننده Maybelline Fit Me Matte + Poreless Primer: این پرایمر به‌طور مؤثری منافذ را محو می‌کند، ترشح چربی اضافی را کنترل می‌کند و ظاهری صاف و مات روی صورت ایجاد می‌کند.

پالت سایه چشم L’Oreal Colour Riche La Palette Nude: این پالت سایه چشم دارای طیف وسیعی از رنگ‌های خنثی است که از رنگ‌های مات نرم تا رنگ‌های براق درخشان را شامل می‌شود و امکان ایجاد ظاهرهای آرایش متنوعی را فراهم می‌کند.

کرم پودرهای مورد علاقه ما برای انواع پوست

• پوست چرب: کرم پودر مات کنترل کننده چربی Maybelline Fit Me Matte + Poreless
• پوست خشک: کرم پودر مایع آبرسان L’Oréal Paris Infallible Pro-Glow
• پوست های ترکیبی: کرم پودر مخملی مات ریولوشن Conceal & Define
• پوست های حساس: کرم پودر معدنی کاور اف ایکس پرس نات پرس
• پوست های دارای آکنه: کرم پودر درمانی Neutrogena SkinClearing با اسید سالیسیلیک

هر کدام از این کرم پودرها مزایا و معایب خاص خود را دارند، اما همه آنها به ارائه یک آرایش بی عیب و نقص و با دوام کمک می کنند.

کرم پودر مات کنترل کننده چربی Maybelline Fit Me Matte + Poreless

برای پوست های چرب، کرم پودر مات کنترل کننده چربی Maybelline Fit Me Matte + Poreless انتخابی عالی است. این کرم پودر فرمول بدون چربی دارد که به کنترل چربی کمک می کند و ظاهری مات و بدون درخشش ایجاد می کند. از سوی دیگر دارای SPF 18 است که از پوست شما در برابر اشعه های مضر آفتاب محافظت می کند.

کرم پودر مایع آبرسان L’Oréal Paris Infallible Pro-Glow

اگر پوست خشکی دارید، کرم پودر مایع آبرسان L’Oréal Paris Infallible Pro-Glow را توصیه می کنیم. این کرم پودر حاوی هیالورونیک اسید، یک ماده آبرسان قوی است که باعث می شود پوست شما تا 24 ساعت مرطوب بماند. از سوی دیگر دارای SPF 15 است و به یکدست کردن رنگ پوست کمک می کند.

کرم پودر مای

کرم پودر مای، یکی از محبوب ترین کرم پودرهای بازار است که در طیف گسترده ای از رنگ ها موجود است. این کرم پودر دارای بافت سبک و کاور متوسط است که بدون ایجاد احساس سنگینی روی پوست، ظاهری طبیعی و بی عیب و نقص ایجاد می کند.

ویژگی های کرم پودر مای:

- دارای SPF 15
- ماندگاری بالا
- بافت سبک و غیر جوش زا
- مناسب برای انواع پوست

کرم پودر کالیستا

کرم پودر کالیستا، یکی دیگر از گزینه های مناسب برای افرادی است که به دنبال کرم پودر ارزان قیمت اما باکیفیت هستند. این کرم دارای بافت مخملی و نرم است و به راحتی روی پوست پخش می شود.

ویژگی های کرم پودر کالیستا:

- کاور بالا
- ماندگاری طولانی مدت
- حاوی عصاره آلوئه ورا و ویتامین E
- مناسب برای انواع پوست

ممکن است گاهی پیدا کردن کرم پودر باکیفیت با قیمت مناسب چالش برانگیز باشد. اما خوشبختانه، بازار لوازم آرایش داروخانه‌ای مملو از گزینه‌های عالی است که ارزش امتحان کردن را دارند.

از پوشش کامل تا فرمول‌های سبک، ما بهترین کرم پودرهای ارزان‌قیمت داروخانه‌ای را که متناسب با هر نوع پوست و ترجیح آرایشی است، برای شما گردآوری کرده‌ایم.

کرم پودر مات کننده اینفالیبل پرو-مت لورآل

کرم پودر اینفالیبل پرو-مت لورال با پوشش سبک تا متوسط، گزینه‌ای عالی برای ایجاد ظاهری مات و طبیعی است. این کرم پودر در طیف گسترده‌ای از رنگ‌ها موجود است و ماندگاری خوبی دارد.

این کرم پودر برای پوست‌های چرب و مختلط مناسب است و به کنترل چربی کمک می‌کند و ظاهری بدون برق ایجاد می‌کند.

کرم پودر ترومتچ جولیا ونس

کرم پودر ترومتچ جولیا ونس، فرمولی فوق‌العاده سبک و بدون چربی دارد که برای همه انواع پوست مناسب است. این کرم پودر با فناوری مشبک هیدراته کننده، باعث ایجاد ظاهری درخشان و سالم می‌شود.

این کرم پودر پوشش قابل تنظیمی از سبک تا کامل ارائه می‌کند و حاوی یک مرطوب کننده برای آبرسانی و حفظ رطوبت پوست است.

آیا به دنبال بهترین کرم پودرهای ارزان قیمت داروخانه ای هستید؟ ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم!

چه به دنبال پوشاندن یکدست، آبرسانی یا محافظت در برابر آفتاب باشید، ما کرم پودری را پیدا کرده ایم که نیاز شما را برآورده می کند.

Maybelline Fit Me Matte + Poreless

اگر به دنبال کرم پودری با پوشش مات با ماندگاری بالا هستید، Maybelline Fit Me Matte + Poreless انتخاب مناسبی است. بافت سبک آن به خوبی با پوست ترکیب می شود و جلوه ای طبیعی ایجاد می کند و تا 12 ساعت ماندگاری دارد.

از سوی دیگر با طیف وسیعی از رنگ ها در دسترس است تا مطابق با هر رنگ پوستی باشد.

L’Oréal Paris Infallible 24H Fresh Wear Foundation

اگر به دنبال کرم پودری با پوشش بالا و ماندگاری بالا هستید، L’Oréal Paris Infallible 24H Fresh Wear Foundation انتخاب خوبی است. فرمولاسیون مات و ضدآب آن می‌تواند تا 24 ساعت ماندگاری داشته باشد و در برابر تعریق و رطوبت مقاوم است.

این را هم در نظر داشته باشید که، حاوی اسید هیالورونیک است که به آبرسانی پوست کمک می کند و آن را صاف و شاداب نشان می دهد.

قبل از شروع، لازم است بدانید که انتخاب کرم پودر مناسب به نوع پوست شما بستگی دارد. اگر پوست چرب دارید، باید از کرم پودرهای فاقد چربی استفاده کنید. اگر پوست خشک دارید، کرم پودرهای حاوی مرطوب کننده برای شما مناسب‌تر است. اگر پوست مختلط دارید، می‌توانید از کرم پودرهای مخصوص پوست مختلط استفاده کنید.

بهترین کرم پودرهای ارزان قیمت داروخانه‌ای

حال که با انواع کرم پودر آشنا شدید، به معرفی بهترین کرم پودرهای ارزان قیمت داروخانه‌ای می‌پردازیم:

1. کرم پودر میبلین مدل Fit Me Matte + Poreless

این کرم پودر فاقد چربی است و برای پوست‌های چرب و مختلط مناسب است. بافت سبک و مخملی دارد و به خوبی روی پوست می‌نشیند. کرم پودر میبلین مدل Fit Me Matte + Poreless ماندگاری بالایی دارد و در طول روز نیازی به تمدید آن نخواهید داشت.

2. کرم پودر لورآل مدل True Match

این کرم پودر برای انواع پوست مناسب است. بافت سبک و کرمی دارد و به خوبی با رنگ پوست هماهنگ می‌شود. کرم پودر لورآل مدل True Match ماندگاری خوبی دارد و در طول روز نیازی به تمدید آن نخواهید داشت.

3. کرم پودر نوت مدل Hydra Luminous

این کرم پودر برای پوست‌های خشک مناسب است. بافت مرطوب کننده دارد و به خوبی پوست را آبرسانی می‌کند. کرم پودر نوت مدل Hydra Luminous ماندگاری خوبی دارد و در طول روز نیازی به تمدید آن نخواهید داشت.

4. کرم پودر بورژوا مدل Healthy Mix

این کرم پودر برای انواع پوست مناسب است. بافت سبک و ژلی دارد و به خوبی روی پوست می‌نشیند. کرم پودر بورژوا مدل Healthy Mix ماندگاری خوبی دارد و در طول روز نیازی به تمدید آن نخواهید داشت.

5. کرم پودر کالیستا مدل 24 ساعته

این کرم پودر برای انواع پوست مناسب است. بافت کرمی و نرم دارد و به خوبی روی پوست می‌نشیند. کرم پودر کالیستا مدل 24 ساعته ماندگاری بالایی دارد و در طول روز نیازی به تمدید آن نخواهید داشت.

برای داشتن یک آرایش بی نقص، کرم پودر نقش بسیار مهمی دارد. اما لزوماً نیازی نیست که برای خرید یک کرم پودر باکیفیت هزینه زیادی بپردازید.

خوشبختانه، بسیاری از برندهای داروخانه ای کرم پودرهای باکیفیتی را با قیمت های مقرون به صرفه ارائه می دهند که میتوانند برای انواع پوست ها مناسب باشند.

بهترین کرم پودرهای ارزان قیمت داروخانه ای

1. کرم پودر مات Bourjois Healthy Mix

این کرم پودر سبک، طبیعی و بدون چربی، ظاهری مات و بی نقص به پوست می بخشد. از سوی دیگر حاوی ویتامین های C و E است که به محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی کمک می کنند.

2. کرم پودر Maybelline Fit Me Matte + Poreless

این کرم پودر فاقد چربی، منافذ پوست را محو کرده و ظاهری مات و بدون نقص ایجاد می کند. از سوی دیگر به دلیل طیف گسترده رنگ هایش، برای انواع رنگ پوست مناسب است.

3. کرم پودر لورآل پاریس Infallible 24HR Fresh Wear

این کرم پودر ماندگاری بسیار بالایی دارد و ظاهری طبیعی و بدون نقص به پوست می بخشد. از سوی دیگر ضد آب و مقاوم در برابر عرق و سایش است، بنابراین در تمام طول روز دوام می آورد.

4. کرم پودر Catrice True Skin

این کرم پودر دارای پوشش متوسط، ظاهری بی عیب و نقص ایجاد می کند و تا 24 ساعت ماندگاری دارد. از سوی دیگر حاوی اسید هیالورونیک است که پوست را آبرسانی و مرطوب می کند.

5. کرم پودر Wet n Wild Photo Focus Foundation

این کرم پودر با قیمت بسیار مناسب، ظاهری طبیعی و بدون نقص ایجاد می کند. از سوی دیگر بافتی سبک و قابل تنفس دارد که برای استفاده روزمره مناسب است.

پیدا کردن کرم پودری که هم ارزان باشد و هم کیفیت خوبی داشته باشد، می‌تواند یک چالش باشد. اما نگران نباشید، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم کرم پودر کاملا مطلوب خود را در داروخانه پیدا کنید.

تیم کارشناسان ما طیف گسترده‌ای از کرم پودرهای داروخانه‌ای را آزمایش کرده‌اند تا بهترین گزینه‌ها را برای هر نوع پوست و بودجه‌ای بیابند.

بهترین کرم پودرهای داروخانه‌ای

در اینجا لیستی از بهترین کرم پودرهای داروخانه ای انتخاب شده توسط سردبیران ما آورده شده است:

1. کرم پودر میبلین Fit Me Matte + Poreless

این کرم پودر بدون روغن با پوشانندگی متوسط ​​تا کامل، برای پوست‌های چرب تا مختلط عالی است. فرمول مات آن به کنترل درخشش کمک می‌کند و منافذ را محو می‌کند.

2. کرم پودر L’Oréal Paris Infallible 24 Hour Fresh Wear

این کرم پودر ضد آب و ضد تعریق برای پوششی طولانی مدت طراحی شده است. با پوشانندگی متوسط ​​تا کامل، برای همه انواع پوست مناسب است و دارای SPF 25 است.

3. کرم پودر ریولون ColorStay 24 Hour

این کرم پودر کلاسیک با پوشانندگی بالا، ماندگاری فوق العاده ای دارد. برای پوست‌های چرب تا مختلط مناسب است و در طیف وسیعی از رنگ‌ها موجود است.

4. کرم پودر e.l.f. Camo Concealer

این کانسیلر پرفروش پوشانندگی بالا و ماندگاری طولانی دارد. از سوی دیگر می‌توانید از آن به‌عنوان کرم پودر روی کل صورت استفاده کنید.

5. کرم پودر نیوتروژنا هیدرو بوست

این کرم پودر مرطوب‌کننده دارای اسید هیالورونیک است که به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. برای پوست‌های نرمال تا خشک و از سوی دیگر پوست‌های حساس مناسب است.

این کرم پودرها نه تنها پوشش عالی را ارائه می دهند، بلکه برای انواع پوست مناسب هستند و به آسانی در دسترس می باشند.

کرم پودر مایع L’Oréal Paris Infallible 24H Fresh Wear

این کرم پودر مورد علاقه سردبیران است زیرا دارای ماندگاری 24 ساعته و پوشش کامل است. فرمول مایع آن به آسانی قابل استفاده است و ظاهری مات و بی عیب و نقص ایجاد می کند.

برای پوست های چرب و مختلط کاملا مطلوب است.

کرم پودر مایع Maybelline Fit Me Matte + Poreless

این کرم پودر که در طیف گسترده ای از رنگ ها موجود است، پوششی طبیعی با جلوه مات ارائه می دهد. کنترل کننده چربی پوست است و منافذ پوست را کاهش می دهد.

برای انواع پوست چرب و مختلط مناسب است.

اگر به دنبال یک کرم پودر مناسب با قیمت مناسب هستید، داروخانه ها میتوانند گزینه های عالی را به شما ارائه دهند.

کرم پودر مایع مات کننده Maybelline Fit Me!

این کرم پودر بدون چربی و سبک، پوششی متوسط تا کامل را فراهم می کند که روی پوست های مختلف عالی عمل می کند.

مات کننده، با ماندگاری بالا و در طیف گسترده ای از رنگ ها موجود است.

کرم پودر L’Oréal Paris Infallible 24H Fresh Wear

این کرم پودر با پوشانندگی طولانی مدت، تا 24 ساعت روی پوست می ماند و ظاهری تازه و بدون براقیت دارد.

فرمول آن مقاوم در برابر انتقال و ضد آب است و برای انواع پوست مناسب است.

کرم پودر Revlon ColorStay Foundation

این کرم پودر کلاسیک، پوششی متوسط تا کامل را با دوام تا 24 ساعت ارائه می دهد.

فرمول آن فاقد چربی و مقاوم در برابر تعریق و رطوبت است، که آن را برای روزهای طولانی کاملا مطلوب می کند.

پیدا کردن کرم پودر مناسب با قیمت مناسب می‌تواند یک چالش باشد، مخصوصا اگر بودجه کمی داشته باشید. اما نگران نباشید، ما بهترین کرم پودرهای ارزان قیمت داروخانه را برای شما جمع آوری کرده ایم تا به شما کمک کنیم ظاهری بی عیب و نقص داشته باشید بدون اینکه هزینه زیادی کنید.

چه به دنبال پوشانندگی کامل باشید و چه یک پوشش سبک، ما کرم پودری مناسب شما را پیدا کرده ایم. این کرم پودرها توسط سردبیران ما آزمایش و تایید شده اند و مطمئناً به شما کمک می کنند ظاهری زیبا و درخشان داشته باشید.

بهترین کرم پودرهای ارزان قیمت داروخانه

1. کرم پودر مای فیت می میبلین

این کرم پودر پرفروش به پوشانندگی متوسط ​​تا کامل خود معروف است که تمام عیوب را می پوشاند و ظاهری بی نقص ایجاد می کند. فرمول مایع آن به راحتی روی پوست پخش می شود و به مدت 12 ساعت ماندگار می ماند. از سوی دیگر فاقد چربی است و برای انواع پوست مناسب است.

2. کرم پودر فول کاوریج L.A. Girl

اگر به دنبال پوشانندگی کامل هستید، این کرم پودر انتخاب مناسبی است. فرمول کرمی غنی آن تمام عیوب را بدون ایجاد احساس سنگینی روی پوست می پوشاند. از سوی دیگر در طیف گسترده ای از سایه ها موجود است، بنابراین می‌توانید سایه ای مناسب با رنگ پوست خود پیدا کنید.

3. کرم پودر مت مات Essence

اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، این کرم پودر مناسب شماست. فرمول مات آن تمام روز صورت شما را مات نگه می دارد و جلای ناخواسته را از بین می برد. از سوی دیگر بسیار سبک است و منافذ را مسدود نمی کند.

4. کرم پودر دریم بی بی باری

این کرم بی بی محبوب یک انتخاب عالی برای پوست های حساس است. فرمول ملایم آن حاوی مواد آرام بخش مانند بابونه و آلوئه ورا است که از پوست محافظت و آرامش می بخشد. از سوی دیگر مرطوب کننده است و پوشانندگی سبک تا متوسط ​​را فراهم می کند.

5. کرم پودر فیت می تون آپ میبلین

این کرم پودر سبک و قابل تنفس برای استفاده روزمره عالی است. فرمول آب پایه آن به سختی روی پوست احساس می شود و پوشانندگی قابل ساخت را فراهم می کند. از سوی دیگر فاقد چربی است و به کنترل براقی صورت کمک می کند.

انتخاب کرم پودر مناسب با قیمت مناسب دیگر یک چالش نیست. کرم پودرهای ذکر شده در بالا توسط سردبیران ما آزمایش و تایید شده اند و مطمئناً ظاهری بی عیب و نقص و درخشان به شما می بخشند. چه به دنبال پوشانندگی کامل باشید چه یک پوشش سبک، کرم پودری مناسب خود را در این لیست پیدا خواهید کرد.

اگر صاحب موهای مجعد هستید، تعیین مدل فر مو می‌تواند به شما کمک کند تا محصولات و روتین های مراقبت از موی مناسبی را برای حفظ سلامت و زیبایی موهای خود انتخاب کنید.

انواع مدل های فر مو

• نوع 2: فرهای موج دار

  • نوع 2a: امواج نرم و درشت
  • نوع 2b: امواج مشخص و منظم
  • نوع 2c: امواج موج دار و بدون تعریف واضح

• نوع 3: فرهای مجعد

  • نوع 3a: فرهای درشت و پرپشت
  • نوع 3b: فرهای متوسط و ارتجاعی
  • نوع 3c: فرهای ریز و متراکم

• نوع 4: فرهای زبر

  • نوع 4a: فرهای S شکل و ظریف
  • نوع 4b: فرهای Z شکل و خشک
  • نوع 4c: فرهای ریز و اسفنجی

برای تعیین مدل فر مو خود، موهای خود را در حالت طبیعی و بدون حالت دهنده بشویید و خشک کنید.

تست دسته مو

یک دسته کوچک از موهای خود را در مشت خود جمع کنید. اگر به شکل فنری برگردد، احتمالا موهای موج داری دارید (نوع 2).

تست مداد

یک مداد را از موهای خود عبور دهید. اگر مو به راحتی دور مداد بپیچد، احتمالا موهای مجعدی دارید (نوع 3 یا 4).

تست سه انگشتی

سه انگشت خود را در انتهای یک دسته مو قرار دهید. اگر موها به راحتی بین انگشتان شما بلغزند، احتمالا موهای زبری دارید (نوع 4).

انتخاب مدل موی مناسب می‌تواند تغییری چشمگیر در ظاهر شما ایجاد کند. با این حال، یافتن مدل مویی که با فرم صورت، بافت مو و سبک شخصی شما مطابقت داشته باشد، می‌تواند دلهره آور باشد.

فرم های صورت

اولین قدم برای انتخاب مدل مو، تعیین فرم صورت خود است. چندین فرم اصلی صورت وجود دارد:

بیضی: این فرم صورت متقارن است و طول آن کمی بیشتر از عرض آن است.

مدل های مناسب برای صورت بیضی:

تقریباً تمام مدل های مو برای صورت بیضی مناسب است.

گرد: این فرم صورت به اندازه عرض آن بلند است. گونه ها و خط فک گرد است.

مدل های مناسب برای صورت گرد:

مدل هایی که طول صورت را افزایش می دهند، مانند موهای بلند یا لایه ای.

مربع: این فرم صورت زاویه دار است و طول و عرض آن تقریباً برابر است. پیشانی و خط فک پهن است.

مدل های مناسب برای صورت مربع:

مدل هایی که زاویه های صورت را نرم می کنند، مانند مدل های لایه ای با چتری یا موهای فر.

آیا برای تغییر در ظاهر خود آماده هستید؟ یکی از ساده ترین راه ها برای این کار، تغییر مدل مو است.

اما انتخاب مدل موی مناسب برای فرم صورت شما می‌تواند چالش برانگیز باشد. نگران نباشید، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم.

فرم های صورت

اولین گام در انتخاب مدل مو، تعیین فرم صورت خود است. فرم های مختلف صورت عبارتند از:

– بیضی

– گرد

– مربعی

– مستطیل

– قلبی

فرم های صورت بیضی

فرم های صورت بیضی متناسب ترین شکل صورت هستند. تقریباً هر مدل مویی برای این فرم صورت مناسب است.

مدل موهای توصیه شده: موهای بلند و موج دار، لایه های بلند، باب زاویه دار

آیا شما هم در انتخاب مدل موی مناسب برای خود دچار تردید هستید؟ نگران نباشید، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم در زمان خود صرفه جویی کنید و به شما آموزش دهیم که چگونه به راحتی مدل موی مناسب صورت خود را انتخاب کنید.

فرم صورت خود را بشناسید

اولین گام در انتخاب مدل موی مناسب، درک فرم صورت خود است. فرم های کلی صورت عبارتند از:

بیضی:

صورت باریک با پیشانی و فک گرد است.

گرد:

صورت عریض با پیشانی، گونه و فک گرد است.

مربعی:

صورت پهن و زاویه دار با پیشانی، گونه و فک صاف و زاویه دار است.

مثلثی:

صورت باریک با پیشانی پهن و فک باریک است.

لوزی:

صورت کشیده با پیشانی و فک باریک و گونه های پهن است.

بررسی شکل صورت

مدل موی شما باید با شکل صورت شما هماهنگ باشد تا چهره شما زیباتر و متعادل تر به نظر برسد. انواع مختلف اشکال صورت عبارتند از:

• بیضی: متعادل ترین شکل با پیشانی پهن تر از چانه
• گرد: پهنای صورت بیشتر از طول آن است و پیشانی، گونه و چانه گرد است
• مربع: پیشانی، گونه ها و چانه پهن و زاویه دار است
• مثلثی: چانه باریک و پیشانی پهن
• لوزی: گونه ها پهن تر از پیشانی و چانه هستند

توجه به نوع مو

نوع موی شما نیز نقش مهمی در انتخاب مدل مو دارد. انواع مختلف مو عبارتند از:

• صاف: بدون موج یا فر
• موج دار: امواج شل و طبیعی
• فر: حلقه های مشخص و محکم
• پُرپشت: ضخیم و با حجم زیاد
• کم پشت: نازک و با حجم کم

انتخاب مدل موی مناسب می‌تواند چهره شما را روشن کند، ویژگی های مثبت را برجسته کند و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.

اما با وجود انواع مختلف مدل مو، پیدا کردن مدل مناسب برای چهره شما می‌تواند یک کار طاقت فرسا باشد.

تعیین مدل فر مو

برای تعیین مدل فر مو مناسب، چندین عامل کلیدی باید در نظر گرفته شود:

شکل صورت

شکل صورت شما نقش مهمی در تعیین بهترین مدل فر مو دارد. به طور کلی، مدل های زیر برای هر شکل صورت توصیه می شود:

• صورت بیضی: اکثر مدل های فر برای صورت های بیضی مناسب هستند.
• صورت گرد: مدل های فرفری بلندتر با لایه های اطراف صورت برای کشیده‌تر نشان دادن چهره مناسب هستند.
• صورت مربعی: مدل های فرفری نرم با لایه های ظریف برای نرم کردن خطوط زاویه‌دار چهره مناسب هستند.
• صورت قلبی: مدل های فرفری بلند با حجم در قسمت پایین برای ایجاد تعادل و پرتر نشان دادن قسمت پایینی صورت مناسب هستند.
• صورت لوزی: مدل های فرفری با حجم در قسمت کناری و بدون حجم در قسمت بالای سر برای پهن‌تر نشان دادن قسمت بالایی صورت مناسب هستند.

مدل فر مو یکی از تاثیرگذارترین المان ها در استایل و ظاهر شماست. مدل موی مناسب می‌تواند زیبایی های صورت شما را برجسته کرده و نقاط ضعف آن را پنهان کند. بنابراین انتخاب مدل موی مناسب که با فرم صورت و ویژگی های شما هماهنگ باشد، بسیار مهم است.



انتخاب مدل فر مو مناسب به عوامل مختلفی از جمله فرم صورت، جنس مو، سبک شخصی و ترندهای روز بستگی دارد.

انتخاب مدل فر مو براساس فرم صورت

انتخاب مدل فر مو براساس فرم صورت یکی از مهمترین فاکتورها برای داشتن ظاهری زیبا و جذاب است. فرم صورت به پنج شکل اصلی تقسیم می شود:

صورت گرد: برای این فرم صورت، مدل هایی مناسب هستند که طول صورت را افزایش دهند، مانند فرهای بلند و حجیم یا مدل باب زاویه دار.

صورت بیضی:

خوشبختانه برای این فرم صورت، تقریباً هر مدل مویی مناسب است. فرهای بلند و حجیم، باب کوتاه یا مدل لایه ای همگی میتوانند زیبایی صورت بیضی را افزایش دهند.

مدل موی شما می‌تواند تاثیر زیادی بر ظاهر کلی شما داشته باشد. مدل فر مو می‌تواند جذاب و چشمگیر باشد، اما یافتن مدل مناسب می‌تواند چالش برانگیز باشد.

در اینجا راهنمای گام به گام برای تعیین مدل فر موی مناسب آورده شده است:

1. نوع فر موی خود را بشناسید

بافرانس موهای فر را به سه دسته تقسیم کرده است:

فرهای نوع 2: موج دار، شل و بدون زاویه

فرهای نوع 3: فر، فنری و با زاویه مشخص

فرهای نوع 4: بسیار پرپشت، فشرده و ظریف

2. فرم صورت خود را در نظر بگیرید

مدل موی فر می‌تواند به تکمیل فرم صورت شما کمک کند:

- صورت های گرد: مدل هایی با چتری یا فرق کج را انتخاب کنید تا طول صورت را افزایش دهد.

- صورت های مربعی: مدل هایی با لایه هایی که به نرم کردن زوایای صورت کمک می کند را انتخاب کنید.

- صورت های بیضی: تقریباً اکثر مدل های فر برای صورت های بیضی مناسب است.

راهنمای تعیین مدل فر مو

اول از همه، لازم است بدانید که چه نوع فر مویی دارید. سه نوع اصلی فر عبارتند از:

فرهای موج دار یا Type 2

این نوع فرها معمولاً از ریشه تا انتها به یک شکل موج دار هستند. موهای موج دار نسبت به سایر انواع فر مو، راحت تر حالت می گیرند.

فرهای فر یا Type 3

فرهای فر کوچک و فنری هستند که معمولاً حجم زیادی دارند. این نوع فرها مراقبت بیشتری نیاز دارند و ممکن است مستعد خشکی و موخوره باشند.

داشتن موهای زیبا و شاداب آرزوی هر خانمی است. یکی از مهمترین فاکتورها در داشتن موهای زیبا، انتخاب مدل موی مناسب است. مدل موها انواع مختلفی دارند و برای هر فردی بسته به فرم صورت، جنس مو و سلیقه اش مدل خاصی مناسب است.

فرم صورت

اولین قدم برای انتخاب مدل مو، توجه به فرم صورت است. فرم صورت به شما کمک می کند تا مدل مویی را انتخاب کنید که با صورت شما سازگار باشد و نقاط قوت آن را برجسته کند و نقاط ضعف آن را بپوشاند.

فرم صورت به هفت دسته اصلی تقسیم می شود:

1. صورت بیضی

صورت های بیضی در دسته صورت های کاملا مطلوب قرار می گیرند. این فرم صورت تقریبا با هر مدل مویی سازگار است. می‌توانید موهایتان را کوتاه، بلند، لایه لایه یا فرفری بزنید. البته اگر موهای شما کم پشت است، بهتر است از مدل های کوتاه و لایه لایه استفاده کنید تا موهای شما پرپشت تر به نظر برسد.

2. صورت گرد

صورت های گرد پهنای زیادی دارند و طول آنها از عرض آنها کمتر است. برای این فرم صورت، مدل موهای لایه لایه و بلند مناسب تر است. این مدل ها باعث می شوند صورت کشیده تر به نظر برسد. از مدل موهای خیلی کوتاه و پهناور که باعث گردتر به نظر رسیدن صورت می شوند، خودداری کنید.

3. صورت مربعی

صورت های مربعی دارای خط فک پهن و پیشانی پهنی هستند. برای این فرم صورت، مدل موهایی مناسب است که زاویه های آن را نرم کند. مدل موهای لایه لایه، نامتقارن و چتری دار برای این فرم صورت گزینه های مناسبی هستند.

4. صورت مثلثی

صورت های مثلثی پیشانی پهنی دارند و به سمت چانه باریک می شوند. برای این فرم صورت، مدل موهای کوتاه و لایه لایه مناسب است. این مدل ها به پهن شدن قسمت پایینی صورت کمک می کنند.

5. صورت قلبی

صورت های قلبی شبیه صورت های مثلثی هستند، اما چانه آنها تیزتر است. برای این فرم صورت، مدل موهای چتری دار و لایه لایه که به سمت پایین صورت حجم می دهند، مناسب هستند.

6. صورت الماسی

صورت های الماسی گونه های برجسته و پیشانی و چانه باریکی دارند. برای این فرم صورت، مدل موهای لایه لایه و پرحجم که در ناحیه گونه ها و چانه حجم زیادی می دهند، مناسب هستند.

7. صورت کشیده

صورت های کشیده طول زیادی دارند و پهنای کمی دارند. برای این فرم صورت، مدل موهای لایه لایه و کوتاه که به پهنای صورت اضافه می کنند، مناسب هستند. از مدل موهای بلند و صاف که صورت را کشیده تر نشان می دهند، خودداری کنید.

مرحله 1: اهداف و اولویت‌های واضح تعیین کنید

1. ارزش ها و علایق خود را شناسایی کنید

• مدتی زمان بگذارید و در مورد آنچه برای شما مهم است و آنچه از انجام آن لذت می برید فکر کنید.
• نقاط قوت، ضعف و علایق خود را در نظر بگیرید.
• اهداف و اولویت های خود را در یک مجله یا برنامه ریز بنویسید.

2. یک برنامه زمانی ایجاد کنید

• وقت آزاد خود را از قبل برنامه ریزی کنید.
• زمان‌های خاصی را برای فعالیت‌هایی مانند ورزش، سرگرمی‌ها و معاشرت تعیین کنید.
• حتما زمانی را برای استراحت و مراقبت از خود در نظر بگیرید.

3. مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید

• برای فعالیت هایی که ذهن، بدن و روح شما را تغذیه می کنند، وقت بگذارید.
• در فعالیت هایی شرکت کنید که شادی و رضایت شما را به ارمغان می آورد.
• ذهن‌آگاهی و شفقت به خود را تمرین کنید.

4. اهداف خود را مرور و تنظیم کنید

• به طور منظم اهداف و اولویت های خود را مرور کنید.
• برحسب نیاز برنامه خود را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که در حال پیشرفت به سمت اهداف خود هستید.

مرحله 2: در سرگرمی ها و فعالیت های خلاقانه شرکت کنید

1. سرگرمی های جدید را کاوش کنید

• فعالیت های جدیدی مانند نقاشی، نواختن ساز یا آشپزی را امتحان کنید.
• به دنبال کلاس های محلی یا آموزش های آنلاین برای یادگیری مهارت های جدید باشید.

2. به یک باشگاه یا گروه بپیوندید

• جامعه ای از افراد همفکر پیدا کنید تا علایق خود را با آنها به اشتراک بگذارید.
• در فعالیت های گروهی یا مسابقات شرکت کنید.

3. یک مجله یا وبلاگ

راه اندازی کنید

• افکار، احساسات و تجربیات خود را بنویسید.
• نوشتن خود را برای بازخورد و پشتیبانی با دیگران به اشتراک بگذارید.

4. یک تابلوی دید

ایجاد کنید

• تصاویر و نقل قول هایی که اهداف و آرزوهای شما را نشان می دهند جمع آوری کنید.
• نمایشی بصری از زندگی کاملا مطلوب خود ایجاد کنید.

مرحله 3: روابط معنادار ایجاد کنید

1. دوباره با دوستان قدیمی ارتباط برقرار کنید

• با دوستانی که مدتی است با آنها صحبت نکرده اید تماس بگیرید.
• یک فعالیت سرگرم کننده یا گردش با هم برنامه ریزی کنید.

2. به یک گروه داوطلب بپیوندید

• علتی را پیدا کنید که به آن علاقه دارید.
• با داوطلبانه وقت خود را به جامعه خود برگردانید.

3. در رویدادهای شبکه شرکت کنید

• با افراد جدیدی در صنعت یا جامعه خود آشنا شوید.
• درباره فرصت ها و منابع جدید بیاموزید.

4. گوش دادن فعال را تمرین کنید

• هنگام صحبت دیگران به آنها توجه کنید.
• همدلی و درک خود را نشان دهید.

مرحله 4: مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید

1. به طور منظم ورزش کنید

• یک فعالیت بدنی که از آن لذت می برید پیدا کنید.
• آن را به بخشی منظم از روال خود تبدیل کنید.

2. به اندازه کافی بخوابید

• برای 7 تا 9 ساعت خواب در شب هدف قرار دهید.
• یک روال قبل از خواب ایجاد کنید تا به شما کمک کند آرام شوید.

3. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید

• روی مصرف غذاهای کامل و فرآوری نشده تمرکز کنید.
• از غذاهای شیرین و فرآوری شده اجتناب کنید.

4. مراقبه ذهن آگاهی را تمرین کنید

• هر روز چند دقیقه را به تمرکز بر نفس خود اختصاص دهید.
• احساس آرامش و آرامش درونی را در خود پرورش دهید.